Yoga y adelgazamiento.
En esta colaboración con la sección de Salud y Fitness de la revista HOLA! te contamos todas las ventajas de la práctica del Yoga como parte de un estilo de vida saludable que te ayude a controlar el peso corporal.
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El yoga no es un ejercicio 'cardio' para adelgazar y, sin embargo, te ayuda a perder peso. ¿A qué se debe esta paradoja? Esta disciplina conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Se basa en la práctica de una serie de posturas o asanas y ejercicios de respiración y relajación. Se desarrolló hace mil años en Oriente y millones de personas en el mundo hacen yoga para mejorar su salud, su calidad de vida, para reducir el estrés y para vivir plenamente y de una forma más consciente. Es posible que también haya personas que utilicen el yoga para adelgazar. Aunque no es su fin, con su práctica sí se modela el cuerpo, se pierde volumen, se fortalece y se tonifica. Vamos a ver por qué antes de explicar cuánto yoga tenemos que hacer para perder peso y qué tipo de yoga nos ayuda a adelgazar.
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